Riepilogo della seconda settimana del CrossFit Open 2023

28 febbraio 2023

Kelly Laxton

Tutto è iniziato con alcune ciotole di burrito e un gioco di Plinko.

La seconda settimana del NOBULL CrossFit Games Open 2023 è stata elettrizzante.

Mercoledì 22 febbraio, Dave Castro ha accennato al secondo test Open sul suo Instagram, aumentando l'entusiasmo per l'annuncio dal vivo del 23.2. Questo indizio si è rivelato illuminante, poiché molti immaginavano che le corse dello shuttle sarebbero state nel loro futuro.

Il giorno successivo, l’annuncio in diretta dell’Open Test 23.2 si è diretto verso la costa orientale degli Stati Uniti. Ha preso il via al CrossFit Bison nel New Jersey, dove il mondo ha appreso che presto avrebbero completato un allenamento con tre movimenti notoriamente nauseanti: il burpee pull-up, la corsa allo shuttle e il propulsore.

I primi a dare il via al 23.2 sono stati due atleti locali di CrossFit Bison, l'infermiera di pratica avanzata Kathleen Staunton e il poliziotto dello stato del New Jersey Joel Trella. Stare sul campo di gara con i riflettori puntati su di loro è stata una sfida, ma non era niente in confronto alle sfide che entrambi gli atleti hanno dovuto affrontare per ottenere quel momento.

La notte prima dell'Open del 2022, a Staunton è stato diagnosticato un cancro al seno e si era ripreso nell'ultimo anno. Trella ha combattuto per anni lo stress post-traumatico e la depressione. Ma entrambi gli atleti hanno superato le avversità grazie all'aiuto di CrossFit.

Le loro storie sono state trasmesse in live streaming e su un grande schermo vicino alla pista di gara mentre gli atleti cominciavano a segnarsi le mani per l'allenamento. Il mondo è stato testimone di quanto siano forti e resistenti questi due atleti.

Staunton e Trella sono stati testa a testa per tutti i 15 minuti di 23.2A, ma Trella si è portato in vantaggio, superando Staunton con un solo burpee pull-up con un punteggio di 102. Per i successivi cinque minuti, Staunton ha sollevato con successo un 115 libbre e Trella un propulsore da 165 libbre, seguiti dai canti ruggenti dei loro coetanei tra la folla.

Successivamente a prendere la parola sono stati il ​​re del Nord Pat Vellner e il secondo uomo più in forma della terra Roman Khrennikov. Per i primi 12 minuti, i due sono stati quasi in sincronia, ma a pochi minuti dalla fine Vellner ha iniziato a rallentare, permettendo a Khrennikov di aumentare il suo vantaggio. Quando l'orologio segnava 15 minuti, Khrennikov aveva terminato 23.2A per primo con un totale di 168 ripetizioni, sei davanti a Vellner.

Nella 23.2B, entrambi gli atleti avevano approcci molto diversi nei confronti delle alzate di apertura. Recuperandosi per un solo minuto, Khrennikov si è avvicinato per primo alla sua barra, aprendo quasi 100 libbre più leggero di Vellner a 135 libbre. Vellner ha fatto il suo primo tentativo 30 secondi dopo a 230 libbre e ha completato con successo l'alzata. Con pochi secondi rimasti sul cronometro, Khrennikov e Vellner hanno tentato rispettivamente 300 e 275 libbre, ma non sono riusciti a bloccare le braccia in cima. Khrennikov ha vinto la parte B dell'incontro con un sollevamento riuscito di 295 libbre rispetto alle 270 di Vellner.

Per i successivi cinque giorni, la comunità CrossFit ha affrontato l'Open Test 23.2 nei propri affiliati e nelle palestre garage di tutto il mondo.

CrossFit atletico (Australia) | Foto di Ruby Wolff

23.2A:

Completa quante più ripetizioni possibili in 15 minuti di:

5 burpee trazioni

10 corse a navetta (1 ripetizione = 25 piedi fuori/25 piedi indietro)

*Aggiungi 5 burpee pull-up dopo ogni round.

23.2B:

Subito dopo 23.2A gli atleti avranno 5 minuti per stabilire:

Thruster da 1 ripetizione (da terra)

"Per eseguire 23.2A Rx'd, un atleta doveva essere in grado di eseguire un pull-up con salto verso una barra fuori dalla sua portata. Sebbene un pull-up con salto sia più facile di un normale pull-up, non è così facile come si potrebbe immaginare. Per le donne di età compresa tra 18 e 34 anni, il 27% ha optato per la versione ridotta di 23.2A, rispetto al 5% per gli uomini di età compresa tra 18 e 34 anni. Considerando le donne ad alte performance, il 15% delle donne di età compresa tra 18 e 34 anni e il 49% di gli uomini 18-34 sono riusciti a superare i 5 round completi.

"Per questa settimana, la versione che hai eseguito per 23.2A ha dettato la tua versione per 23.2B. Quindi la stessa percentuale di atleti ha eseguito ridimensionamento e Rx su entrambe le parti.