I 5 allenamenti aperti CrossFit più difficili di SEMPRE

Il CrossFit Open 2023 è terminato e abbiamo visto alcuni eventi difficili da completare. Ma quali sono stati i 5 allenamenti CrossFit Open più difficili mai apparsi? Investighiamo ulteriormente.

Il CrossFit Open è il più grande test di fitness che coinvolge persone provenienti da tutto il mondo che eseguono gli stessi esercizi e cercano di scoprire chi è più in forma o migliore dell'altro. Tutto è iniziato nel 2011 con l'Open 11.1, una coppia di double-under e power snatch.

Quello non era particolarmente stupido, ma amico, come è cresciuto lo sport e così è cresciuta la sfida di mantenersi in forma e competere con altre persone. Sappiamo che i quarti di finale sono dietro l'angolo, ma abbiamo deciso di guardare indietro alla storia e creare un elenco con 5 degli allenamenti CrossFit Open più difficili di sempre. Controlla.

Questi 5 allenamenti CrossFit Open più difficili di sempre sono altamente discutibili. Questo è un articolo di opinione e un movimento può essere molto più semplice per una persona mentre incredibilmente difficile per un'altra.

Tuttavia, siamo sicuri che capirai perché li descriviamo come alcuni degli allenamenti CrossFit Open più difficili di sempre. Inoltre, non li inseriamo esattamente in un ordine particolare.

Cominciamo da quello più recente. Una ripetizione del 2014 che abbiamo visto ora nel 2023 per dare il via alla stagione CrossFit.

AMRAP in 14 minuti

Come vedrai più avanti in questo elenco, quasi ogni volta che c'è un muscle-up, l'allenamento può essere considerato difficile.

Questo è stato molto difficile perché nessuna anima vivente è riuscita ad arrivare a metà del secondo round dell'AMRAP. Roman Khrennikov detiene il record attuale con 306 ripetizioni: il tempo è scaduto quando ha terminato la sua 46esima ripetizione toes-to-bar.

Coloro che sono riusciti a finire un round possono essere considerati i migliori!

Un altro allenamento ripetuto un anno dopo è stato il 16.4. Controlla.

13 minuti AMRAP:

Sì, hai letto bene. Un AMRAP in soli 13 minuti con stacchi, colpi a muro, voga e flessioni in verticale.

Questo è un tipico allenamento che CrossFit avrebbe potuto anche eseguire come "For Time" anziché come AMRAP, poiché al momento dell'annuncio di questo evento, la stragrande maggioranza non riusciva nemmeno a completare un round completo.

Nella categoria femminile, solo 1.079 sono riuscite a completare il primo turno, alcune di loro non hanno tentato di passare al secondo turno anche se avevano più di un minuto ancora sul cronometro. Sai quante persone hanno tentato l'allenamento RX? 58173. Ciò significa che meno dello 0,01% delle persone ha terminato un round.

Nella divisione maschile, anche nel 2014, non è stato diverso. 3341 atleti sono riusciti a svolgere l'allenamento come prescritto su 101032 che hanno eseguito almeno una ripetizione. In termini percentuali, ciò significa che solo lo 0,03% di coloro che hanno iniziato l'allenamento RX ha terminato tutte le flessioni in verticale prima che il tempo scadesse.

Sembra che il 2014 sia stato un anno pazzesco per quanto riguarda gli allenamenti CrossFit Open. Abbiamo già menzionato il 14.4 sopra, ma la settimana prima Dave Castro aveva annunciato questo pazzesco:

Limite temporale di 8 minuti:

Non solo aumenta il peso degli stacchi e anche il numero di stacchi che dovresti eseguire, ma il limite temporale è semplicemente troppo breve per prendere in considerazione anche solo la possibilità di terminare l'intero allenamento prescritto.

Caso in questione, non una sola anima è riuscita a completare tutti i movimenti sopra descritti entro il periodo di tempo.

Correva l'anno 2018 quando i muscle-up sarebbero stati l'esercizio di divisione tra mortali, macchine e dei.

Non solo il 18.3 aveva i muscle-up all'anello, ma anche i muscle-up alla barra. E dovevi farli due volte!

2 round per tempo:

Limite temporale: 14 minuti

Uomini: 115 libbre. squat sopra la testa, 50 libbre. Strappi DBDonne: 80 libbre. squat sopra la testa, 35 libbre. DB strappa

È giusto che uno degli allenamenti CrossFit Open più duri di sempre sia stato introdotto nel primo anno di competizione. Nel 2011, gli atleti sono stati testati con un AMRAP che prevedeva uno dei movimenti più odiati e più difficili: burpees e muscle-up.